Bagikan ke:

Asam urat merupakan kondisi yang cukup umum terjadi di masyarakat Indonesia. Kondisi ini timbul akibat tingginya kadar asam urat dalam darah yang kemudian dapat mengendap sebagai kristal asam urat di persendian, menyebabkan peradangan, pembengkakan, dan rasa nyeri yang signifikan.

Serangan asam urat dapat berlangsung selama 1-2 minggu dan seringkali menyerang sendi ibu jari kaki, meskipun dapat juga mempengaruhi sendi lain seperti pergelangan kaki dan lutut. 

Berikut ini adalah berbagai cara untuk menurunkan kadar asam urat dengan cepat dan mudah yang dapat Sahabat Tirta terapkan.

Bahaya Gout Arthritis, Radang Sendi Akibat Asam Urat Tinggi! (Sumber: Youtube/Ini Kata Dokter)

Cara Menurunkan Asam Urat dengan Cepat & Mudah

Asam urat yang tinggi dapat menyebabkan nyeri sendi yang sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. 

Berikut ini adalah 9 metode efektif yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat dengan cepat dan mudah dilakukan di rumah.

1. Konsumsi Air Putih yang Cukup

Minum air putih dalam jumlah yang cukup merupakan langkah penting dalam menurunkan kadar asam urat. 

Konsumsi air mineral yang tinggi mendorong ginjal untuk mengeluarkan cairan berlebih sehingga mengurangi pembengkakan dan nyeri sendi. Dianjurkan untuk minum minimal 8 gelas air sehari untuk membantu proses pembuangan asam urat melalui urin.

2. Konsumsi Makanan Kaya Magnesium

Magnesium merupakan mineral penting yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah. 

Dosis harian magnesium yang direkomendasikan untuk orang dewasa adalah 420 mg untuk pria per hari dan 350 mg untuk wanita per hari. Asupan magnesium yang tercukupi dapat mempengaruhi penurunan kadar asam urat, sehingga mengurangi risiko terjadinya serangan asam urat. 

Makanan yang mengandung kaya magnesium antara lain kacang-kacangan, sayuran hijau, dan biji-bijian.

3. Konsumsi Buah Ceri

Buah ceri mengandung antosianin yang dikenal memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat membantu meredakan gejala asam urat. 

Jus ceri dapat menjadi pilihan minuman yang baik untuk penderita asam urat karena kandungan antioksidannya yang tinggi dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah. Konsumsi jus ceri secara teratur dapat membantu mencegah kekambuhan serangan asam urat.

4. Konsumsi Apel

Apel mengandung asam malat yang dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah. Namun, perlu diingat untuk membatasi konsumsi apel hanya 1 buah per hari, karena apel juga mengandung fruktosa yang dapat memicu serangan asam urat jika dikonsumsi berlebihan.

5. Konsumsi Biji Seledri

Biji seledri mengandung senyawa luteolin dan beta selinene yang bersifat anti-inflamasi. Kedua senyawa ini efektif untuk menurunkan kadar asam urat dan mengurangi peradangan di sendi akibat kadar asam urat yang tinggi.

Biji seledri dapat digunakan sebagai bumbu tambahan dalam makanan atau direbus dan diminum airnya sebagai teh herbal.

6. Konsumsi Air Rebusan Daun Jelatang

Daun jelatang memiliki kandungan hox alpha yang bersifat anti-inflamasi dan dapat membantu menurunkan kadar asam urat dalam darah.

Cara mengolahnya cukup mudah, yaitu dengan mencuci bersih 2-3 lembar daun jelatang kemudian merebus dengan air hingga mendidih. Air rebusan daun jelatang dapat diminum 3 kali sehari untuk hasil yang optimal.

7. Konsumsi Air Rebusan Daun Salam

Daun salam mengandung antioksidan seperti flavonoid dan etanol yang dapat membantu mengurangi kadar asam urat dalam darah. 

Cara mengolahnya sama dengan daun jelatang, yaitu dengan merebus daun salam dalam air mendidih dan meminum air rebusannya secara rutin.

8. Hindari Konsumsi Makanan Tinggi Purin

Membatasi atau menghindari konsumsi makanan dengan kadar purin tinggi merupakan langkah penting dalam mengendalikan asam urat. 

Makanan tinggi purin meliputi seafood, daging merah, makanan kaleng seperti sardine dan kornet sapi, bebek, dan organ dalam hewan. Purin akan dimetabolisme menjadi asam urat dalam tubuh, sehingga konsumsi makanan tinggi purin dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah.

9. Kompres Es pada Area yang Terkena

Mengompres sendi yang terkena serangan asam urat dengan es batu yang dibungkus kain atau benda dingin lainnya dapat membantu mengurangi peradangan. Kompres dingin efektif untuk kasus akut atau kurang dari 48 jam. Lakukan cara mengompres sendi selama 20-30 menit setiap hari untuk membantu meredakan nyeri.

Harga Cek Asam Urat

Pemeriksaan kadar asam urat merupakan langkah penting untuk mendiagnosis dan memantau kondisi asam urat. Di Tirta Medical Centre (TMC), Sahabat Tirta dapat melakukan pemeriksaan asam urat dengan harga yang terjangkau.

  • Harga Cek Asam Urat: Rp60.000

Note: Harga dapat berubah sewaktu-waktu, Sahabat Tirta dapat menghubungi kami untuk update biaya cek asam urat atau reservasi online di sini:

Reservasi Online
Pertanyaan (WhatsApp)

Selain pemeriksaan asam urat, TMC juga menawarkan Check Up kesehatan yang mencakup pemeriksaan asam urat, seperti:

  • Paket General Heart Check Up: dengan harga Rp1.195.000, paket ini mencakup pemeriksaan fisik oleh dokter umum, rontgen thorax, EKG, treadmill, pemeriksaan laboratorium darah lengkap, urine lengkap, fungsi hati, fungsi ginjal (termasuk asam urat), profil lemak, dan gula darah puasa.

Tempat Cek Asam Urat Terdekat

Tirta Medical Centre (TMC) merupakan klinik Medical Check Up yang memiliki laboratorium terpercaya dan terbaik di Indonesia. 

Dengan pengalaman lebih dari 20 tahun, Laboratorium TMC mengikuti langkah penting (pre-analitik, analitik, dan post-analitik) untuk mendapatkan hasil laboratorium yang akurat sesuai kondisi pasien.

TMC memiliki lebih dari 30 cabang yang tersebar di seluruh Indonesia, meliputi Jawa, Bali, Nusa Tenggara, Kalimantan, Sulawesi, hingga Papua. Hal ini memudahkan Sahabat Tirta untuk menemukan cabang TMC terdekat dari lokasi Anda.

Selain dapat melakukan pemeriksaan di klinik, TMC juga menyediakan layanan homecare di mana pemeriksaan laboratorium, termasuk pemeriksaan asam urat, dapat dilakukan di rumah Anda. Ini sangat membantu bagi penderita asam urat yang sedang mengalami serangan dan sulit untuk bergerak.

Untuk informasi lebih lanjut atau untuk membuat janji, Anda dapat mengunjungi website resmi TMC atau menghubungi cabang TMC terdekat. 

Dengan melakukan pemeriksaan asam urat secara rutin, Anda dapat memantau kondisi asam urat dan mengambil langkah-langkah yang diperlukan untuk mencegah serangan asam urat.

Penting untuk diingat bahwa asam urat merupakan kondisi kronis yang memerlukan penanganan jangka panjang. 

Kombinasi perubahan gaya hidup dan pengobatan yang tepat dapat membantu mengendalikan asam urat dan mencegah kekambuhan. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk mendapatkan penanganan yang sesuai dengan kondisi Anda.

Dengan menerapkan cara-cara menurunkan asam urat yang telah disebutkan di atas dan melakukan pemeriksaan asam urat secara rutin, Anda dapat mengendalikan kadar asam urat dalam darah dan menjalani hidup yang lebih sehat dan bebas dari serangan asam urat yang menyakitkan.

Referensi:


Bagikan ke: